Meditation

Viele glauben, Meditation bedeute nur, mit gekreuzten Beinen und geschlossenen Augen zu sitzen, Mantras zu singen oder den Atem zu beobachten. Das sind nur drei von vielen Techniken, die uns helfen, für einige Momente aus dem mechanischen Verstand herauszutreten und uns wieder mit dem zu verbinden, wer wir wirklich sind — unter all den Schichten von Konditionierung und Schutz.

Alles kann zur Meditation werden. Das heißt nicht, dass Meditation eine Tätigkeit ist, sondern dass jede Tätigkeit des Lebens zur Meditation werden kann. Es bedeutet, jede Handlung mit Achtsamkeit zu tun. Achtsamkeit heißt, im gegenwärtigen Moment zu sein.

Es ist sehr schwer, auch nur eine Sekunde ohne Gedanken zu haben. In jedem Augenblick suchen viele Gedanken unsere Aufmerksamkeit. Meditation heißt einfach, diese Gedanken zu beobachten — ohne sie zu analysieren, ohne dich in sie zu verstricken.

Eigentlich gehört uns keiner dieser Gedanken; sie kommen alle von außen. Wir können sie nicht aufhalten, aber wir können aufhören, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken. Dieses Aufhören nennt man Zeugesein. Wenn wir die Gedanken bezeugen, können sie uns nicht mehr ablenken — wir sind im gegenwärtigen Moment bei allem, was wir tun, und zugleich geschieht Meditation.

Die aktiven Meditationen wurden von Osho für den modernen Menschen entwickelt. Der moderne Mensch trägt so viele unterdrückte Gefühle im Körper, dass er nicht still sitzen kann — und selbst wenn er es kann, hört der Verstand nicht auf. Bevor wir unsere innere Quelle des Bewusstseins erreichen können, müssen wir die angesammelten Spannungen loslassen.

Alle aktiven Meditationen beginnen mit einer Phase der Aktivität — manchmal intensiv und körperlich — gefolgt von einer Phase der Stille. Sie werden von eigens komponierter Musik begleitet, die durch die einzelnen Stufen führt.

Dazu gehören die Dynamische Meditation am frühen Morgen, die Kundalini-Meditation zum Sonnenuntergang, Nadabrahma — die summende Meditation, Nataraj als Tanz und das alte Sufi-Wirbeln der Whirling-Meditation. Für die genauen Stufen und mehr über Osho und Meditation findest du Informationen unter www.osho.com.

Weitere aktive Meditationen sind die Devavani-Meditation (eine Lautsprache jenseits des Verstandes), die Gourishankar-Meditation (mit bewusster Atmung), die Mandala-Meditation (zentrierend) und die No-Dimensions-Meditation (eine Sufi-Technik) — jede etwa eine Stunde. Dazu kommen die Art of Listening, bei der Oshos Vorträge das Zuhören selbst zur Meditation machen, und Gibberish & Let-Go — eine Methode aus Klang und Bewegung, gefolgt von tiefer Entspannung.