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title: "Meditación y meditaciones activas Osho, Mallorca · bodhana"
description: "La meditación como atención plena: observar los pensamientos, ser el testigo. Meditaciones activas de Osho en bodhana, Puerto Portals, Mallorca."
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![Atmósfera serena y cálida para la meditación en bodhana, Puerto Portals](https://www.bodhana.com/images/meditation.webp?v=9)

Masajes, bienestar, consciencia

# Meditación

Creamos el espacio para experimentar diferentes técnicas de meditación en la isla de Mallorca — meditaciones activas y pasivas, meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena para la vida diaria.

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Qué es la meditación

## Simplemente observar los pensamientos

Muchas personas creen aún que meditar es solo sentarse con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, recitar mantras u observar la respiración. Estas son solo tres de muchas técnicas que podemos practicar para salir por unos momentos de la mente mecánica y reconectar con quienes realmente somos — bajo todas las capas de condicionamiento y protección.

Cualquier cosa puede convertirse en meditación. Eso no significa que la meditación sea una actividad, sino que cualquier actividad de la vida puede convertirse en meditación. Significa hacer cada acto con atención. La atención plena es estar en el momento presente.

Es muy difícil tener un solo segundo sin pensamiento, sin actividad de la mente. A cada instante muchos pensamientos buscan nuestra atención. Meditar es simplemente observar esos pensamientos, sin necesidad de analizarlos ni involucrarse con ellos.

En realidad, ninguno de los pensamientos es nuestro; todos vienen de fuera. No podemos impedir que lleguen, pero sí podemos dejar de prestarles atención. A este proceso se le llama ser testigo. Cuando observamos los pensamientos, ya no pueden distraernos — estamos en el momento presente haciendo todas nuestras actividades cotidianas y, al mismo tiempo, la meditación está sucediendo.

> Los métodos solo son necesarios hasta que el estado de meditación — de atención relajada, de consciencia y de centramiento — deja de ser una experiencia pasajera y se vuelve tan natural como respirar.

— Osho

Meditaciones activas

## Las meditaciones activas de Osho

Las meditaciones activas fueron diseñadas por Osho para el hombre moderno. El hombre moderno está tan lleno de emociones reprimidas en su cuerpo que no puede sentarse en silencio — y aunque pueda, la mente no se detiene. Antes de poder acceder a nuestra fuente interior de consciencia, necesitamos soltar nuestras tensiones.

Todas las meditaciones activas comienzan con una etapa de actividad — a veces intensa y física — seguida de un periodo de silencio. Cada una va acompañada de música especialmente compuesta para guiar al meditador a través de las distintas etapas.

Entre ellas están la Meditación Dinámica de primera hora de la mañana, la Kundalini al atardecer, Nadabrahma — la meditación del zumbido, Nataraj como meditación de la danza y la antigua técnica sufí del giro, Whirling. Para conocer las distintas etapas y saber más sobre Osho y la meditación en general, puedes consultar www.osho.com.

Otras meditaciones activas son la meditación Devavani (un lenguaje más allá de la mente), la meditación Gourishankar (con respiración consciente), la meditación Mandala (que centra) y la meditación No-Dimensions (una técnica sufí) — cada una de aproximadamente una hora. También están The Art of Listening, donde las charlas de Osho convierten el escuchar mismo en meditación, y Gibberish y Let-Go — un método de liberación a través del sonido y el movimiento, seguido de una profunda relajación.

## Entra en el silencio.

Creamos el espacio para clases, introducciones y meditaciones en la isla. Cuéntanos qué te llama en este momento — encontraremos el momento que encaje contigo.

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